чем снять стресс и агрессивность?
15372
15
привет:улыб:. уже второй месяц я нахожусь в диком стрессе... на работе завал высше крыши (мягко говоря). в личной такая же ситуация... перепробовала массу штук, чтобы расслабиться: медитация, йога, дыхательные упражнения и прочее. прочитала в одной из тем, что есть флоатинг (каким-то образом восстанавливает организм и нервы). Вопрос в следующем: стоит ли сходить? :dnknow: Пишут много полезного, но тратить на это время и отдавать просто так деньги тоже не хочется. Что скажете?
MomaMi
Сон как?

Я бы с комплекса витаминов и минералов начал, растительных адаптогенов.
Если серьезное, можно транков - адаптол или фенибут.

А если совсем каюк - ищем другую работу, забиваем на личную жизнь, вырабатываем D3 и посылаем всех в определенном направлении...
MomaMi
больше прогулок на свежем воздухе, йога
MomaMi
Флоатинг... мне понравился, но прямо вот так чтобы все проблемы решило - нет конечно и даже рядом нет, но расслабиться на часик конечно поможет.
У меня из-за проблем с щитовидкой, особенно в межсезонье и таким же геморроем постоянным на работе, такие депрессии весной и осенью нападают часто. Спасаю себя тем, что уезжаю куда-нибудь подальше, на Алтай например в поход сходить. Меня отдаленность от городской и рабочей суеты, бытовухи, горы и ночевка в палатках восстанавливают очень хорошо. Если не любите горы и походы.... прислушайтесь к себе, вы себя лучше нас знаете и лучше знаете чего просит ваша душа для расслабления. Но все-таки, смена обстановки - лучшее лекарство, конечно порой это по бюджету накладно бывает, но когда такие моменты наступают, то лучше потратить эту денежку, но прийти в равновесие.
Еще очень хорошо помогали витамины геримакс-эенерджи во время депрессняков, как то сил с ними больше было.
Tetrapak
не хотелось бы вновь на таблетки всякие подсаживаться) а витамины в острый период - для меня норма.
но вот чую, что надо чего-то другого попробовать.

а сон... мне постоянно снятся кошмары или какие-то приключения.

сегодня вон, пыталась оленя разместить в торговом центре для промо-акции :безум: так что высыпаться нормально не получается. после сна чувствую себя так, словно пешком прошла все дороги и горы облазила .-.
Иная
Спасибо, за такой честный и большой отклик :смущ:
По поводу отдыха, как хотелось бы сейчас выбраться... но придётся подождать лета, только там получится уехать отсюда...
И еще спасибо по поводу рекомендаций к витаминам.
Кстати, я вчера была на флоатинге. Возле м. Ленина там находится, недалеко.
Ну я вообще не расслабилась, совсем.
Шея как болела, так и болит дальше, не получилось опустить напряжение.
А кроме этого, попала в глаза вода, вызвало большой дискомфорт :зло: Не знаю, как там могут получать удовольствие
может, после нескольких раз расслаблюсь?
а вы часто туда ходите? или только разок побывали?
очень интересно, какие эмоции испытывают другие люди.
если поделитесь, то буду очень благодарна! :flowers:
hitrec322
стараюсь, честное слово, стараюсь:смущ:
MomaMi
В спа с массажем и кедровой бочкой и гулять полчаса хотя бы вечером в парке,если уехать не получается.
MomaMi
Сходите в баню, очень знаете ли расслабляет, массаж у хорошего массажиста. А про таблетки вы зря, можно начать с натуральных препаратов, просто чтоб не находится постоянно в стрессе. Я например недавно закончила пить триптофан формулу спокойствия, на работе отчёты были, я была как злая собака, спала мало и плохо, раздражительная, бросалась на всех. Вот пила триптофан и ходила плавать в бассейн, за 3 недели всё нормализовалось, обратно стала человеком.
MomaMi
Первый раз об этом слышу)) Но попробуйте авось поможет)
Вообще стоит взять отпуск и поехать куда-то самой и просто отдохнуть от ВСЕХ
MomaMi
стресс отлично снимают прогулки на природе! лучше - вылазки на 1-2 дня с ночевкой в палатке. В лес, к озеру, в тишину, подальше от стресса и людей. Возьмите подругу или езжайте одна, если смелая. Вы просто очистите голову и тело отдохнет!

запишитесь в бассейн или на танцы - тоже вариант! бег вообще один из видов спорта, который дарит ощущение эйфории.

можно заваривать ромашку, пить соки.
MomaMi
Ну просто расслабится всегда помогает спорт, а вот если на работе и в жизни происходит эмоциональное выгорание, так тоже бывает, то лучше обратиться к психологу. У нас, к сожалению, считается, что это только для каких-то запущенных случаев, хотя на самом деле выговориться в компании заведомо нейтрального человека, который не будет читать нравоучения или злорадствовать, очень действенно. Но, конечно, стоит это соответствующе, это единственный нюанс психотерапии - на нее нужно время и деньги:хммм:
Alexandra91
Летом и мне прогулки на природе иногда помогают. Осенью очень люблю в лес по грибы ходить. Йога не мое, она меня еще больше бесит… Реально чувствую что усталось поднакопилась и отдохнуть нормально не дают… Школла-садик- работа- какой-то круговорот стресса в природе…
Amyna
Стоит научиться выделять время и для себя - понимаю, что сложно, особенно когда помощников никаких. Сама в такой ситуации, но на выходных полдня всегда мои и только мои и все дела подождут. Еще стрессовит принимаю – классный успокаивающий препарат для тех, у кого нервы на пределе, действует быстро и мягко, эффект остается надолго..
Klina
Надо успокаивать нервишки, разошлись они у вас) Меня порой накрывает тоже, еще и сон пропадает, в общем полный букет. Таблетки не мое, пью только когда врач назначает. Купила себе в аптеке сироп Пассамбра Эдас 306, записалась на йогу и вот так восстанавливалась. Так сказать внешнее и внутреннее воздействие. Этой мой рецепт, может и вам поможет, не навредит это уж точно)
MomaMi
Попробуйте заниматься спортом, йога или плаванье. Найдите какое нибудь увлечение по душе или займитесь медитацией. Сменить обстановку на пару дней, выберетесь за город.